6 napos PushPullLegs (PPL) erőépítő edzés felosztása és étkezési terve Izom és erő
Gabor Paldi - EDZÉSTERVEZÉS Az edzéstervezés az egyik legfontosabb alappillére a fejlődésnek. Hogy akarsz elérni valamit, ha nincs terved? Ha elakarsz jutni A-ból B-be, akkor is tervezel egy útvonalat, egy olyan útvonalat